Dieta: corretto stile di vita, non rinunce e privazioni!

Alla base di una vita sana e longeva vi è una corretta alimentazione che non solo previene e cura le malattie ma genera uno stato di benessere fisico e mentale.

Dott.ssa Silvia Riccardi

La grande esperienza accumulata negli anni nei vari ambiti della nutrizione, mi permette di affermare che per mantenere o ritrovare uno stato di benessere psicofisico, la propria autostima, prevenire e curare molte patologie, lo strumento più efficace è l’educazione alimentare. La consapevolezza porta a risultati duraturi nel tempo e raggiunti senza restrizioni eccessive o frustranti privazioni.

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Prestazioni e consulenze

Come dietista e nutrizionista lavoro tra Perugia e Bastia Umbra, e sono a disposizione per consulenze private legate all’ambito dell’alimentazione.

Accompagno il percorso di pazienti con i più svariati disturbi o esigenze: intolleranze alimentari, disturbi alimentari su base psicologica (anoressia, bulimia, binge eating), obesità o sovrappeso, magrezza di varia natura, donne in gravidanza, allattamento, menopausa, bambini, anziani, diabetici, sportivi, celiaci, persone che hanno eticamente fatto la scelta di essere vegetariani o vegani.

Alla base del mio lavoro c’è sempre l’educazione alimentare affinché il risultato ottenuto con la dieta personalizzata possa essere consapevole e duraturo nel tempo.

«Nessun cibo è vietato. Si può imparare a dosarlo e distribuirlo nel tempo»

Una corretta alimentazione

Alla base di una vita sana e piena di salute si trova, senza ombra di dubbio, un’alimentazione corretta.
È quindi importante saper mangiare bene fin da piccoli, variando la dieta a seconda dell’età e dell’esigenza specifica e, mantenendo le migliori abitudini nel tempo.


“quello che per qualcuno è cibo per altri può essere veleno”
Lucrezio