La vitamina D
Questa famosa vitamina che conosciamo un po’ tutti per la proprietà di fissare il calcio nelle ossa ha in realtà anche altre funzioni tra le quali quella di essere un modulatore del sistema immunitario, che significa? Vuol dire che non lo fa funzionare né troppo (come accade nelle malattie autoimmunitarie), né poco.
Il magnesio ne facilità l’assorbimento (si dice quindi che hanno un azione sinergica, si aiutano!).
La carenza di vitamina D si manifesta con debolezza muscolare, sudore alla testa e alle mani e ossa fragili che facilmente si rompono.
Gli ALIMENTI che la CONTENGONO sono: uova, latte, latticini, olio extravergine di oliva, cacao e cioccolato 
, funghi, pesce ad esempio salmone; l’esposizione al sole ne garantisce l’attivazione.
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Ilaria Batori12/06/2024Gentile e professionale, consiglio assolutamente di provare. Ho raggiunto risultati insperati anche grazie a come mi è stata proposta e spiegata la dieta.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
Laura Trovati03/04/2024La soddisfazione di aver trovato finalmente un professionista che mi abbia ascoltato e che non mi abbia solamente dato delle indicazioni prestampate. Ogni mia esigenza è stata ascoltata, mi sono sentita capita e sempre accompagnata in questo percorso. Prima di conoscere la dottoressa Riccardi facevo per conto mio: il peso saliva e scendeva e non ero mai soddisfatta. Il cambiamento nello stile di vita che mi ha insegnato la dottoressa è stato fondamentale. Non solamente diete efficaci, ma mi ha anche insegnato un modo di vivere equilibrato a partire dall'alimentazione. Grande competenza, professionalità e attenzione alla persona . Consigliatissima! Grazie mille!Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
Federica Cucci29/02/2024Cordiale, sorridente e accogliente. Mi sono sentita subito a mio agio. Professionista preparatissima che trasmette con passione informazioni fondamentali per poter scegliere in autonomia la propria dieta.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.Maria Cristina Youtube17/02/2024Professionista qualificata competente e disponibile ad ogni richiesta di chiarimentoTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.Alessia Pompili16/02/2024La dottoressa Riccardi è una validissima professionista, empatica e competente. Sono riuscita a perdere peso con un piano alimentare che mi permette di mangiare tutto ma in modo equilibrato senza stressare l'organismo. Da qui si vede la sua competenza perché insegna a conoscere una giusta alimentazione. È semplicemente BRAVISSIMATrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
enrica mazzeo16/02/2024Grande professionista, competente, gentile e sempre col sorriso. La consiglio vivamenteTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
Elisa Mincigrucci13/10/2023Professionista molto preparata, empatica, riesce a capire le tue esigenze ed è sempre disponibile ad accogliere richieste e dubbi. Mi sto trovando molto bene, grazie a lei sto veramente apprendendo cosa significare mangiare bene; il mio piano alimentare è stato elaborato in base ai miei gusti e necessità, abbinato ad attività fisica. Consiglio a tutti la Dottoressa, che sono certa mi aiuterà a raggiungere l'obiettivo che mi sono prefissata!