La vitamina D

Questa famosa vitamina che conosciamo un po’ tutti per la proprietà di fissare il calcio nelle ossa ha in realtà anche altre funzioni tra le quali quella di essere un modulatore del sistema immunitario, che significa? Vuol dire che non lo fa funzionare né troppo (come accade nelle malattie autoimmunitarie), né poco.

Il magnesio ne facilità l’assorbimento (si dice quindi che hanno un azione sinergica, si aiutano!).
La carenza di vitamina D si manifesta con debolezza muscolare, sudore alla testa e alle mani e ossa fragili che facilmente si rompono.

Gli ALIMENTI che la CONTENGONO sono: uova, latte, latticini, olio extravergine di oliva, cacao e cioccolato ?, funghi, pesce ad esempio salmone; l’esposizione al sole ne garantisce l’attivazione.

Federica Cucci
Federica Cucci
29/02/2024
Cordiale, sorridente e accogliente. Mi sono sentita subito a mio agio. Professionista preparatissima che trasmette con passione informazioni fondamentali per poter scegliere in autonomia la propria dieta.
Maria Cristina Youtube
Maria Cristina Youtube
17/02/2024
Professionista qualificata competente e disponibile ad ogni richiesta di chiarimento
Alessia Pompili
Alessia Pompili
16/02/2024
La dottoressa Riccardi è una validissima professionista, empatica e competente. Sono riuscita a perdere peso con un piano alimentare che mi permette di mangiare tutto ma in modo equilibrato senza stressare l'organismo. Da qui si vede la sua competenza perché insegna a conoscere una giusta alimentazione. È semplicemente BRAVISSIMA
enrica mazzeo
enrica mazzeo
16/02/2024
Grande professionista, competente, gentile e sempre col sorriso. La consiglio vivamente
Elisa Mincigrucci
Elisa Mincigrucci
13/10/2023
Professionista molto preparata, empatica, riesce a capire le tue esigenze ed è sempre disponibile ad accogliere richieste e dubbi. Mi sto trovando molto bene, grazie a lei sto veramente apprendendo cosa significare mangiare bene; il mio piano alimentare è stato elaborato in base ai miei gusti e necessità, abbinato ad attività fisica. Consiglio a tutti la Dottoressa, che sono certa mi aiuterà a raggiungere l'obiettivo che mi sono prefissata!
Luca D'Arienzo
Luca D'Arienzo
13/10/2023
Una persona molto gentile e professionale che sa ascoltare e trovare la soluzione giusta per raggiungere l'obbiettivo prefissato ....consigliata al 100%
alice alonge
alice alonge
09/05/2023
Ho intrapreso il mio percorso di educazione alimentare con Dott.ssa Riccardi solo da qualche giorno, ma fin dal primo momento si è dimostrata molto preparata e competente. Oltre ad essere molto chiara nelle spiegazioni è un medico che sa ascoltare ed entrare in empatia con chi ha di fronte: la "cura" e l'attenzione per la persona vengono prima dei chili di troppo!
Diletta Procacci
Diletta Procacci
09/05/2023
Oltre che ad avere una grandissima professionalità, preparazione e gentilezza, la dottoressa è riuscita fin da subito a mettermi a mio agio, ascoltandomi e cercando di togliere ogni mio dubbio. Sono veramente soddisfatta del percorso che stiamo affrontando, pian piano arriverò all’obiettivo che ci siamo prefissate!

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